Les postures (asana)
Tenues avec le souffle, ajustées à votre morphologie et à votre journée.
Association loi 1901
Yoga Attitude Codolet
Une association de village où l’on vient déposer sa journée, respirer et bouger sans se juger.
« Respire. Écoute. Ressens. Sois. »
La professeure
Fabienne Olivon
Professeure de yoga diplômée de l’Institut Français de Yoga et Yogathérapie, Fabienne enseigne à Codolet et accompagne aussi des élèves en individuel.
Une école exigeante : la respiration au centre, la posture adaptée à la personne et non l’inverse, et un cours qui se construit — début, progression, retour au calme.
Chaque séance porte une intention : l’équilibre, la bienveillance, l’apaisement du soir. Formée à la yogathérapie, Fabienne accompagne aussi les dos douloureux, les articulations fragiles et les périodes de sommeil difficile.
- Diplômée de l’Institut Français de Yoga et Yogathérapie
- Cours collectifs à Codolet, lundi et jeudi
- Cours individuels sur rendez-vous
- Séances audio enregistrées pour pratiquer chez soi
Une heure sur le tapis
Comment se déroule un cours
Toujours la même architecture. C’est ce cadre qui permet de lâcher.
On arrive
Quelques minutes allongé ou assis, pour poser la journée. On observe la respiration telle qu’elle est, sans la corriger encore.
On réveille le corps
Mouvements simples liés au souffle : bras, épaules, colonne, hanches. On inspire en s’ouvrant, on expire en se refermant.
On construit les postures
Le cœur du cours. Postures debout, latérales, de torsion ou d’équilibre — tenues quelques respirations, toujours ajustables.
On respire
Le pranayama : respirations freinées, alternées, retenues brèves. C’est souvent le moment où le mental se pose enfin.
On se repose
Relaxation finale et temps méditatif. On laisse infuser ce qui vient de se passer, sans chercher à en faire quelque chose.
Ce qu’on utilise
Trois accessoires, pas un de plus. Briques et sangles sont prêtées sur place si une posture le demande.
Le coussin
Un zafu pour surélever le bassin : la posture assise devient tenable longtemps.
Le tapis
Le vôtre de préférence. Si vous n’en avez pas encore, dites-le, on s’arrange.
La couverture
Pour la relaxation finale : le corps refroidit vite une fois immobile.
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Une tenue souple
Rien de technique : un legging ou un pantalon large, un haut confortable. On pratique pieds nus. -
Arriver 5 minutes avant
Le temps de dérouler son tapis et de s’installer sans se presser. -
Un estomac léger
Évitez un repas copieux dans les deux heures qui précèdent.
Ou par téléphone au 06 70 52 54 02
Ce que l’on pratique
Un hatha yoga complet
Un même mouvement, du plus visible au plus intérieur.
Le souffle (pranayama)
Respirations freinées, alternées, retenues. L’outil le plus direct pour changer d’état.
La relaxation
Un vrai temps de repos conscient. Souvent le moment préféré des élèves.
La yogathérapie
Adaptée à un problème précis : dos, sommeil, anxiété, convalescence.
Le yoga adapté
Sur chaise ou avec supports. Personne n’est trop raide pour commencer.
La pratique à la maison
Les séances audio prolongent le cours du soir, chez vous.
La salle
Une salle calme, au cœur du village
25, rue Frédéric Mistral, 30200 Codolet — stationnement facile, à 10 minutes de Bagnols-sur-Cèze et 5 minutes de Chusclan.
Un sol souple, de grandes fenêtres, assez de place pour dérouler une dizaine de tapis sans se toucher les coudes. Les briques, sangles et chaises restent sur place : vous n’avez que votre tapis, votre coussin et une couverture à apporter.
La salle, un lundi soir
Vous vous demandez peut-être
Questions fréquentes
Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce que je peux venir ?
Oui, et c’est même le meilleur moment. Les cours sont ouverts à tous les niveaux et Fabienne propose systématiquement des variantes. La première séance est offerte.
Je ne suis pas souple du tout.
C’est une raison de venir, pas de rester chez soi. La souplesse est une conséquence de la pratique, jamais une condition d’entrée.
J’ai mal au dos / aux genoux / à l’épaule.
Signalez-le en arrivant. Fabienne est formée à la yogathérapie : elle adaptera les postures, proposera des supports, ou vous orientera vers un accompagnement individuel si c’est plus pertinent.
Que se passe-t-il si je manque des cours ?
Rien de grave. Les séances audio de la bibliothèque permettent de pratiquer chez soi entre deux cours ou pendant les vacances.
Comment adhérer et payer ?
En ligne depuis ce site, par carte bancaire, ou directement en salle par chèque ou en espèces. L’adhésion couvre la saison, de septembre à août.
On vous garde une place sur le tapis