Écoute libre
1ers pas
1h
1/ Tout en douceur
avec bienveillance (ahimsa)
1h · guidée par Fabienne
Vous pouvez consulter la fiche de cours de mon cahier, elle vous donnera une idée des postures réalisées.
Lors de l'écoute il y a parfois des petits bruits dans la salle, ne vous inquiétez pas, ils ne durent pas. Imaginez ... vous êtes dans une salle de yoga ! Restez concentré(e) sur mes indications et tout va bien se passer.
Le déroulé de la séance
Les grandes étapes, pour savoir où vous mettez les pieds.
Débutez la séance en position allongée sur le sol, dans un endroit calme.
Mettez vos écouteurs, fermez les yeux, vous êtes en "direct" avec moi.
Bon cours !
La fiche de la séance
Les notes manuscrites de Fabienne. Elles s’ouvrent aussi à côté de l’enregistrement, pendant la pratique.
1/ Tout en douceur
Avec Fabienne Olivon · 1h
La lecture reprend là où vous vous étiez arrêté·e.
Conseils pour la pratique
- Séance de 1h, guidée du début à la relaxation finale
- Prévoyez un tapis et, selon les postures, une brique ou un coussin
- Adaptez librement : si une posture tire, sortez-en
À écouter aussi
Séance guidée · 1h
1/ Tout en douceur
Conseils pour la pratique
- Séance de 1h, guidée du début à la relaxation finale
- Prévoyez un tapis et, selon les postures, une brique ou un coussin
- Adaptez librement : si une posture tire, sortez-en
La fiche de séance
Touchez une fiche pour l’agrandir.