5 € à l’unité Inspirations
1h
Rétablir l’équilibre intérieur et l’harmonie.
par une bonne circulation de l'énergie
Cette séance s’articule autour du Shakti Prana Mudra, un geste des mains qui invite à rassembler son énergie et à retrouver son axe. Postures debout, mouvements liés au souffle, puis une longue visualisation guidée pour laisser infuser.
Le déroulé de la séance
Les grandes étapes, pour savoir où vous mettez les pieds.
Accueil et respiration allongée, un temps pour arriver.
Enchaînement debout lié au souffle, bras et regard.
Postures d’ouverture latérale, un côté puis l’autre.
Shakti Prana Mudra : mise en place et visualisation, 3 fois avec la respiration.
Repos, puis respiration freinée aux deux narines, 12 respirations.
Temps méditatif final.
Cette séance vous attend
Elle est disponible à l’unité, sans adhésion, avec un accès à vie une fois achetée.
Conseils pour la pratique
- Séance de 1h, guidée du début à la relaxation finale
- Prévoyez un tapis et, selon les postures, une brique ou un coussin
- Adaptez librement : si une posture tire, sortez-en
À écouter aussi
Séance à débloquer
Rétablir l’équilibre intérieur et l’harmonie.
Cette séance est disponible à l’unité, sans adhésion, avec un accès à vie une fois achetée.