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5 € à l’unité Petit mot, petits maux 1h

Claustrophobie et équilibre

Leur lien c'est la stabilité du mental.

Claustrophobie et équilibre — séance de yoga guidée par Fabienne Olivon

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Pour la claustrophobie, l'angoisse d'être enfermé(e), c'est le mental qui s'emballe, qui perd pied. L'équilibre est rompu.
Pour garder l'équilibre il est nécessaire d'être mentalement stable, calme.
Pour agir sur ces 2 points nous allons travailler sur la concentration. Mais aussi sur la force et la confiance en soi.

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Conseils pour la pratique

  • Séance de 1h, guidée du début à la relaxation finale
  • Prévoyez un tapis et, selon les postures, une brique ou un coussin
  • Adaptez librement : si une posture tire, sortez-en

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